沖縄スパ旅行に睡眠改善効果

琉球大学の荒川雅志准教授（健康保養科学）らの研究グループが

「沖縄でスパ旅行を経験すれば、睡眠がより深くなる」との実験結果

を６月１８日に発表した。

荒川准教授によると、こうしたスパの効果を学術的に研究した例は

海外でも数例しかなく、国内では初めてという。

 

 

 

 

 

首都圏在住の３０〜５０代の女性２２人の協力を得て、このうち無作為に選んだ１２人が

３月に５日間沖縄に滞在し、沖縄本島北部のルゾートホテルでマッサージ、トリートメント

などのプログラムを体験。残り１０人は比較のため、首都圏で通常通りの生活を送った。

全員が腕時計型の睡眠測定装置を装着、旅行期間とその前後各１週間ずつ、計１９日間

連続で睡眠と覚醒の状態を記録し検証した。

その結果、沖縄スパ滞在組の中途覚醒（ほんの少しの物音で目が覚める、ごく浅い睡眠）

は旅行前の平均２５.０分から１６.１分に３６％減少した。

在京組の同時期の中途覚醒は１９.５分から１６.０分と減少率は１８％にとどまった。

また、熟睡の程度を表す睡眠効率（１００％で完全な熟睡）も、在京組が９６.４％から

９６.９％とほぼ横ばいだったのに対し、沖縄スパ滞在組は９４.７％から９６.６％と約２％

増えた。

これに反映して、体調や疲れの度合い、寝つきのよさなどの感覚も沖縄スパ滞在組は

改善したという。

実験では血中のインズリンや乳酸濃度などさまざまな生化学データも収集しており研究

グループは分析をさらに進めて医学的効果を多面的に検証する。

荒川准教授は「沖縄での保養効果を初めて科学的に証明できたのではないか」とはなした。